Διαμονή
… ένας μακρινός παράδεισος που θα τον νιώσετε σαν στο σπίτι σας, καθώς προσφέρει μια μαγευτική παραθαλάσσια και ορεινή θέα, απομονωμένο από τα γύρω σπίτια, τα ξενοδοχεία και τους κεντρικούς δρόμους.
Το άγχος χαρακτηρίζεται ως μια δυσάρεστη κατάσταση που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Οι έντονοι ρυθμοί ζωής, οι δυσκολίες που καλούμαστε καθημερινά να αντεπεξέλθουμε και η πίεση του χρόνου μας πανικοβάλλουν και μας κατακλύζουν με δυσάρεστα συναισθήματα.
Ο κάθε άνθρωπος εκφράζεται με τον δικό του τρόπο σε ψυχοσωματικό επίπεδο, παρουσιάζοντας ποικιλία συμπτωμάτων, άλλοτε σε εντονότερο βαθμό και άλλοτε πιο ήπια.
Κάποια από τα συμπτώματα αυτά είναι η αϋπνία, η σπαστική κολίτιδα ή σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, η ημικρανία, το αυχενικό σύνδρομο , αυτοάνοσα νοσήματα, το βρογχικό άσθμα, δερματικά προβλήματα, παχυσαρκία
Πως μπορεί να με βοηθήσει σε όλα αυτά η yoga, το mindfulness και η Art Therapy;
Στο Retreat μας, με σεβασμό στην μοναδικότητα του καθένα,
θα δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο έκφρασης και διερεύνησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αναγκών με στόχο να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και να τον φροντίσουμε
με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Γιατί μόνο αν γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε μπορούμε να
ζήσουμε με χαρά και αρμονία.
Yoga & Yoga Nidra
Η yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος.
Ο απώτερος σκοπός της άσκησης yoga είναι να επιτύχουμε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ σώματος και νου, η οποία κατάσταση θα μας οδηγήσει στην ένωση με τον Πραγματικό Εαυτό μας.
Η Yoga Nidra, ή ο γιόγκικος ύπνοςτου Vishnu, είναι μια αρχαία Ινδική μεθοδολογία χαλάρωσης. «Nidra» στα Σανσκριτικά σημαίνει ύπνος, επομένως χαρακτηρίζεται ως η Yoga του ύπνου.
Η Yoga Nidra θεωρείται απόπολλούς ως η ισχυρότερη τεχνική χαλάρωσης που υπάρχει στηνανθρώπινη ιστορία.
Θεραπευτικά οφέλη
- μειώνει τους πόνους
- βελτιώνει τη λειτουργίας της λίμπιντο
- αναπτύσσει τη συνειδητότητα
- βοηθάει στη νεύρωση και σε ψυχολογικές ασθένειες
- βελτιώνει τις αϋπνίες και ενισχύει τη χαλάρωση ανανεώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες
Mindfulness
Είναι μια μέθοδος που συνδυάζει τεχνικές διαλογισμού, αναπνοής και επίγνωσης του σώματος, με στόχο τημείωση του άγχους, τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας και την καλλιέργεια της σύνδεσης με τον εαυτό μας. Μείωση του άγχους και του στρες.
Οφέλη του Mindfulness .
Βελτίωση της συγκέντρωσης: Αυξάνει την ικανότητα να εστιάζουμε σε μία δραστηριότητα τη φορά.
Ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης: Βοηθά στη διαχείριση συναισθημάτων και στην καλλιέργεια αυτοσυμπόνια.
Αύξηση της δημιουργικότητας:
Το mindfulness ανοίγει τομυαλό σε νέες ιδέες καιτρόπους σκέψης.
Art Therapy
Η Art Therapy ( θεραπεία μέσω τέχνης), είναι μία μη παρεμβατική ψυχοθεραπευτική μέθοδος, η οποία χρησιμοποιεί την εικαστική γλώσσα, τα σύμβολα, τις εικόνες, την γραφή, την δημιουργική διαδικασία, για την διερεύνηση των συναισθημάτων και των σκέψεων πέρα από εκεί που μπορούν να φτάσουν οι λέξεις. Η Art Therapy μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους γιατί έχει τα πλεονεκτήματα της τέχνης που από μόνη της είναι ευέλικτη και συμπεριληπτική.
Είναι ιδιαίτερα ευεργετική σε ανθρώπους που βιώνουν συναισθηματικές δυσκολίες, άγχος, ψυχοσωματικές δυσλειτουργίες γιατί η εικαστική διαδικασία σε συνδυασμό με την παρουσία ενός κατάλληλα εκπαιδευμένου θεραπευτή, μπορεί να γίνει ο ασφαλής χώρος εκτόνωσης, διερεύνησης και αναγνώρισης των συναισθημάτων που ταλαιπωρούν, δυσκολεύουν.
Δεν χρειάζεται καμία γνώση γύρω από την καλλιτεχνική δράση γιατί ο στόχος είναι η έκφραση και η σύνδεση με τον εαυτό.
Καθώς:
«Ο σκοπός της τέχνης δεν είναι να περιγράψει την εξωτερική εμφάνιση των πραγμάτων,
αλλά την εσωτερική σημασία τους.»
-Αριστοτέλης
Παρέχουμε επίσης συνεδρίες Thai Yoga Massage , χαλαρωτικό μασάζ και Ρέικι. Αν ενδιαφέρεστε, κάντε έγκαιρα την κράτησή σας επικοινωνώντας μαζί μας μέσω email.
Holistic projects 